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@苏城中小学生 这份“健康大礼包”请查收


@苏城中小学生 这份“健康大礼包”请查收

9月1日,苏城又一批新学子走进幼儿园、中小学,迎来了元气满满的新学期。从闲散的暑假状态中归来,如何安全健康地投入到紧张充实的学习生活中?对此,市疾控专家、保健医生、精神科医生分别从防疫、防暑、减压等方面支招,送出“健康大礼包”。

“秋老虎”发威:

防暑降温仍不可松懈

最近的苏州每天都是“火烧火燎”的,9月1日苏州气象发布高温黄色预警,苏城迎来了60年来的“最热开学日”,很多家长接送孩子上下学途中,热得汗流浃背。

当天下午,记者在苏州幼专附属教育幼儿园门口遇到接娃的朱女士,记者看到,孩子头发上的汗快滴下来了,小脸热得通红,书包里还有一件刚换下来的湿汗衫。“暑假感觉都没这么热,如今孩子在空调间关了2个月,开学初来乍到遇到高温,就怕不适应,万一感冒就糟了。”朱女士担心地说。

记者带着家长的问题,采访了苏大附儿院儿童保健科主任医师陈艳。“传统意义上的秋天来了,但是因为‘秋老虎’的威胁,暑气仍在,对于孩子们来说,在这样的日子里防暑降温仍不可松懈。”陈艳表示,虽然这两天下雨使苏城高温暂时缓解,早晚气温下降明显,但最高气温仍在30℃左右徘徊,加上湿度大,人体体感还是比较闷热。

“平衡营养膳食,确保睡眠充足,增强孩子的免疫力,平时体质健康的孩子需要接受锻炼,家长不用因为出汗多而过分紧张。”陈艳建议,针对害怕孩子生病的担忧,家长可为孩子选择易吸汗、宽松、透气的纯棉材质衣物,并另外准备一件轻薄的外套,天气温差较大,或进出空调房间时,可适时加减衣物,预防感冒。

此外,陈艳提醒,气温较高,宜清淡饮食,不宜吃剩饭剩菜,尤其值得注意的是,孩子常常抵挡不住冷饮的诱惑,要注意贪嘴引发腹泻等肠胃问题,不宜过度吃冷饮,不宜在饭前或饭后立刻吃冷饮,以免影响食欲和食物消化。

疫情防控:

口罩佩戴累计8小时需更换

校园疫情防控是开学季的重中之重,中小学生的健康安全尤其受到学校和家长的关注。常态化疫情防控之下,为确保教学工作安全有序,苏城各学校陆推出了校园环境清洁和消杀、师生健康排查等措施。那么返回校园后,学生聚集还有没有风险?学生如何注意个人卫生、维护身体健康?

苏州市疾病预防控制中心学校卫生科科长沈蕙告诉记者,按照国家卫生健康委办公厅及教育部办公厅发布的《高等学校、中小学校和托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案(第四版)》,建议开学后中小学生每天应随身配备一个口罩,使用公共交通工具上下学、前往公共场所或与他人近距离接触时,应佩戴口罩,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。如果因为活动出汗、打喷嚏等原因,导致口罩脏污,也应及时更换。在校期间如打喷嚏或咳嗽,需讲究咳嗽礼仪,应用纸巾或手肘遮掩口鼻。

预防传染性疾病,关键要注意个人卫生,沈蕙提醒,餐前便后以及接触公共场所物品后要及时洗手。家长要教会孩子“七步洗手法”,充分揉搓手掌、手背、指缝、指尖、指关节、拇指、指甲缝,过程至少持续20秒,真正把手洗干净。此外,家长还可以给孩子配备外出使用的消毒湿巾或免洗洗手液等,在不方便洗手的时候也能保证手部清洁卫生。

中小学校应规范就餐流程,有条件的应使用挡板,间隔就坐,尽量集中分餐、送餐到班,或错时、错峰食堂就餐。对于即将返校的大学生,沈蕙提醒,一方面应确保按照规定剂次和间隔时间完成新冠肺炎疫苗接种,另一方面,建议学生应尽量避免前往通风不良、人群密集的密闭空间。

近期天气依然炎热,对于开空调的教室,沈蕙提醒要注意教室通风换气。课间不仅应开窗通风,学生还应充分利用课间进行户外活动,这不仅可提高课堂的空气质量,对保护孩子视力也大有裨益。

分离焦虑:

家长更应该放松心态

新入学的娃常常会在幼儿园、小学门口哭成一片,这让家长们心疼不已。9月1日,“开学家长统一姿势”的照片火上热搜,只见校门外“见缝插针”的家长们,上可爬网,下可伏地,迟迟不愿离开。对此,苏州市广济医院儿少精神科主任朱峰呼吁,要想孩子不焦虑,家长首先不要过度焦虑。